О портале | Контакты | Разместить предложение | Правила портала | Стоимость рекламы | Акции для резидентов | Форум
Свадебный портал «http://wedhelper.ru» - главный свадебный помощник для организации свадеб, крупнейшая база свадебных подрядчиков в России и СНГ
«Война войной, а обед по расписанию!»
Работа, работа и еще раз работа! А как же полноценный обед? Ведь это залог продуктивного дня! Во-первых, потому что организму необходимо получать дополнительную энергию, а во-вторых, если Вы откажете себе в обеде, то это не только ударит по здоровью Вашего желудка.

Если у Вас на работе есть возможность пообедать горячей и вкусной пищей, то Вы счастливый человек! Не откажите себе в этом удовольствии! Идеальный вариант – это домашняя еда, которую Вы можете принести с собой и разогреть в микроволновке на работе. Постарайтесь не брать еду, которая быстро портится - это доставит Вам массу проблем.

Побалуйте себя полезными перекусами:
- берите с собой фрукты! Они обогащают организм, добавляя ему пару тройку полезных витаминов;
- замените конфеты сухофруктами, ведь они богаты минеральными веществами и не содержат лишних калорий;
- орехи – это одни из важных продуктов, богатые витамином В, кальцием и железом. Они мгновенно утоляют голод, но обратите внимание - очень калорийны;
- кисломолочные “друзья”, например: кефир, йогурт, творог. Такой перекус весьма полезен и почти не требует столовых приборов;
- мюсли, включающие в себя зерновые хлопья, орехи и фрукты – яркий пример здорового питания;
- если Вы решили на работе сделать салат, то лучше нарезать ингредиенты непосредственно перед приготовлением. Как результат, Вы получите свежую пищу и максимум пользы без потери витаминов;
- отварное филе курицы идеально для тех, кто стремится быть в форме, потому что мясо, которое богато белком и глютамином, стимулирует работу нервной системы;
- бутерброды – просто и удобно! Как вариант, можно сделать с сыром или рыбой.

Любите сладкое? Давайте приготовим выпечку прямо на работе за три минуты! Для этого Вам понадобится: 100 грамм муки, 2 ст. ложки сахара, 3 ст. ложки какао, 1 ч. ложка разрыхлителя. Смешайте все вышеперечисленные ингредиенты с 2/3 стакана молока и поставьте в микроволновую печь на три минуты. Вкусный кекс готов!

Постарайтесь не ограничивать себя в приеме жидкости (среднесуточная норма 1,5-2 литра). Старайтесь не кушать всухомятку, потому что это очень вредно для организма.

Обедайте правильно! Обедайте вкусно! Обедайте полезно! Не забывайте, что Ваше здоровье в Ваших руках!

Сообщить об ошибке
Администратор http://wedhelper.ru, 27 ноября 2013, 21:11

Благодарности за тему от пользователей

поблагодарить за тему

Рассказать друзьям

Комментарии



СОВЕТЫ ЭКСПЕРТОВ
ВСЕГО РЕЗИДЕНТОВ
8707
Артисты: 5263
Подрядчики: 2505
Площадки: 395
Агентства: 544
60%
29%
5%
6%