О портале | Контакты | Разместить предложение | Правила портала | Стоимость рекламы | Акции для резидентов | Форум
Свадебный портал «http://wedhelper.ru» - главный свадебный помощник для организации свадеб, крупнейшая база свадебных подрядчиков в России и СНГ
«Как справиться с отеками во время беременности?»
Беременность делает женщину по-настоящему прекрасной. Но в этот период возникает много вопросов, на которые необходимо найти ответ. Один из часто задаваемых вопросов – это как справиться с отеками.

Отеки возникают из-за лишнего веса, который набирается во время беременности. Жидкость задерживается почти во всех тканях. Самое большое количество воды накапливается в жировой клетчатке и в соединительных тканях.

Сам процесс задержки жидкости у беременных возникает не сразу. Он происходит в первом триместре беременности. Кожа на руках и ногах становится дряблой, теряя изначальную упругость. А на последнем месяце беременности, когда масса тела постоянно увеличивается, могут возникнуть отеки. Если вес набирается равномерно, то такое явление у Вас может и не возникнуть.

В организме беременной женщины в большом количестве накапливается натрий. Это возникает из-за большого количества употребления соленой пищи. Соль задерживает жидкость в организме, что способствует образованию отеков.

Существует большое количество способов предотвратить возникновение отеков. Поэтому первым делом, постарайтесь пересмотреть свой рацион питания. Исключите употребление слишком соленой пищи. Например, откажитесь от квашеной капусты, соленых огурцов и селедки во время беременности. Но чуть соленую пищу употреблять можно, потому что совсем отказываться от натрия не стоит – он ведь тоже полезный микроэлемент для организма.

Если же отеки не исчезают, то стоит сократить употребление жидкости до 1 литра в сутки. Но совсем переходить на сухую пищу не стоит, потому что Вам и Вашему малышу жидкость необходима. Вместе с водой в организм поступают полезные вещества и необходимые элементы. Уменьшить количество жидкости, которая поступает в организм, можно за счет сокращения употребления кофе и чая. Тем более, что врачи не рекомендуют их наличие в рационе беременной женщины.

Правила, которые нужно соблюдать, чтобы избежать возникновения отеков:


1. Постоянно следить за изменением своего веса.
2. Употреблять чуть соленую пищу.
3. Выпивать в день около 1,5 жидкости.


Если масса тела увеличивается плавно и отеков нет, то это значит, что Ваш рацион достаточно сбалансирован и Вам абсолютно не о чем беспокоиться!

Сообщить об ошибке
Администратор http://wedhelper.ru, 27 января 2014, 20:57

Благодарности за тему от пользователей

поблагодарить за тему

Рассказать друзьям

Комментарии



СОВЕТЫ ЭКСПЕРТОВ
ВСЕГО РЕЗИДЕНТОВ
8707
Артисты: 5263
Подрядчики: 2505
Площадки: 395
Агентства: 544
60%
29%
5%
6%